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May 28, 2023

3 segnali che indicano che potresti utilizzare un integratore probiotico nella tua routine

Of all the supplements out there, probiotics may earn a spot in your

Di tutti gli integratori disponibili, i probiotici potrebbero guadagnarsi un posto nella tua lista delle priorità principali. Dopotutto, lo stato del tuo intestino influenza il tuo sistema digestivo, la tua pelle e persino il tuo umore, quindi prendertene cura con la massima cura ripagherà sempre.

Un modo per farlo è assumere un integratore probiotico ogni giorno. A seguire, tre segni che potresti sicuramente usarne uno nella tua routine se non lo fai già:

I batteri amici nell’intestino sono attori chiave nella scomposizione e nella digestione dei carboidrati ricchi di fibre (a volte chiamati prebiotici).

Durante questa disgregazione, i batteri intestinali producono acidi grassi a catena corta (SCFA), come il butirrato, che fungono da combustibile1 per le cellule che rivestono e rafforzano la barriera dell’intestino. Quindi, più batteri sani hai, migliore sarà la tua digestione.

Quattro ceppi mirati per combattere il gonfiore e supportare la salute dell'intestino.*

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Come abbiamo accennato in precedenza, l’intestino e la pelle sono collegati. Come ha detto in precedenza a mindbodygreen l'internista certificato Vincent Pedre, MD, "l'infiammazione intestinale alla fine può diventare un'infiammazione sistemica". E questo, insieme allo stress ossidativo, agli squilibri degli zuccheri nel sangue e ad altri problemi2, possono manifestarsi sulla tua pelle, soprattutto se sei geneticamente predisposto a queste condizioni.

Per non parlare del fatto che tutta l’acne deriva da una sorta di infiammazione. Forse è per questo che uno studio ha scoperto che un integratore probiotico ha migliorato l'acne nell'80% dei 300 partecipanti3. I probiotici supportano anche l’immunità e l’infiammazione, che potrebbero aiutare a ridurre le riacutizzazioni.

Alcune persone consumano costantemente cibi e bevande fermentati: crauti, sottaceti, kombucha, kimchi, kefir, ecc. Altri semplicemente non vogliono avere nulla a che fare con il gusto acquisito.

Se non sei un fan dei sottaceti, gli integratori probiotici sono ancora più importanti per te poiché probabilmente non li ingerirai tramite il cibo. Non sai dove trovare un probiotico che faccia tutto? Ecco un elenco curato delle migliori opzioni sul mercato in questo momento.

Detto questo, i pre e i postbiotici sono importanti anche per una cura intestinale a tutto tondo. Quindi, amante del cibo fermentato o no, assicurati di consumare abbastanza alimenti di base adatti all'intestino.

I probiotici possono essere utili per la maggior parte delle persone, soprattutto se stai cercando di supportare la digestione e la salute della pelle o se non consumi frequentemente cibi ricchi di probiotici. Ora, se vuoi saperne di più sugli integratori probiotici e quanto tempo impiegano per agire, questa guida fa al caso tuo.

Quattro ceppi mirati per combattere il gonfiore e supportare la salute dell'intestino.*

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"Ha davvero migliorato la mia salute intestinale e la mia digestione"*

Karin F.,acquirente verificato di probiotic+

Hannah Frye è l'assistente redattore di bellezza presso mindbodygreen. Ha una laurea in giornalismo e una laurea in studi su donne, genere e queer presso la California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah ha scritto in sezioni relative allo stile di vita, tra cui salute, benessere, sostenibilità, sviluppo personale e altro ancora. In precedenza ha svolto uno stage per Almost 30, un podcast di salute e benessere di prim'ordine. Nel suo ruolo attuale, Hannah racconta le ultime tendenze di bellezza, gli approcci olistici alla cura della pelle, i prodotti per il trucco indispensabili e l'inclusività nel settore della bellezza. Attualmente vive a New York City.