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Jul 29, 2023

Coenzima Q10 (CoQ10): vantaggi, usi, rischi e altro

Coenzyme Q10, or CoQ10, is a substance your body naturally produces. As a

Il coenzima Q10, o CoQ10, è una sostanza prodotta naturalmente dal corpo. Come integratore, il CoQ10 può aiutare con diverse condizioni e i loro sintomi.

Fotografo estremo / Getty Images

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un enzima che aiuta a generare energia nelle cellule. Può agire come un potente antiossidante, proteggendo le cellule dai danni e rafforzando il sistema immunitario. Il CoQ10 è noto anche come ubichinone e vitamina Q10.

Nella maggior parte dei casi, il tuo corpo produce naturalmente abbastanza CoQ10. Ma alcune condizioni come le malattie neurodegenerative, la fibromialgia e le malattie cardiache possono ridurne i livelli. L’assunzione di farmaci per abbassare il colesterolo come le statine può anche ridurre i livelli di CoQ10.

Gli operatori sanitari potrebbero voler aumentare i livelli di CoQ10. Un modo per farlo è assumere un integratore di CoQ10. Gli integratori di CoQ10 hanno dimostrato di offrire benefici per la salute con rischi minimi per la sicurezza.

Gli integratori alimentari sono minimamente regolamentati dalla FDA e potrebbero essere adatti o meno a te. Gli effetti degli integratori variano da persona a persona e dipendono da molte variabili, tra cui tipo, dosaggio, frequenza di utilizzo e interazioni con i farmaci attuali. Si prega di parlare con il proprio medico o il farmacista prima di iniziare qualsiasi integratore.

Anche se un integratore di CoQ10 non è necessariamente adatto a tutti, soprattutto se si segue una dieta equilibrata e non si hanno patologie di base, ci sono momenti in cui potrebbe essere utile. In effetti, gli studi hanno scoperto che il CoQ10 è promettente per migliorare diversi problemi di salute.

Esistono prove che l’assunzione di CoQ10 potrebbe avere un effetto positivo sulla funzione cardiaca, in particolare nei soggetti con insufficienza cardiaca.

Uno studio su 420 persone con insufficienza cardiaca ha dimostrato che, rispetto a un placebo, l’integrazione del trattamento standard per l’insufficienza cardiaca con 100 mg di CoQ10 tre volte al giorno per due anni ha migliorato i sintomi delle persone e ha ridotto il rischio di morte per problemi cardiaci.

Il CoQ10 potrebbe anche aiutare a ridurre la proteina C-reattiva ad alta sensibilità, un marcatore infiammatorio che può aiutare a prevedere il rischio di malattie cardiache. In un’analisi, i ricercatori hanno scoperto che le persone con malattie cardiovascolari che assumevano un integratore di CoQ10 per 12 settimane hanno sperimentato una diminuzione della proteina C-reattiva ad alta sensibilità. Il dosaggio dell'integratore variava da 30 mg a 300 mg al giorno, con un dosaggio medio di 175 mg al giorno.

È stato anche dimostrato che il CoQ10 previene i danni cardiaci che alcuni farmaci chemioterapici, come la doxorubicina, possono causare.

Le persone che assumono statine (o farmaci per abbassare il colesterolo) possono avvertire dolore muscolare e crampi a causa del farmaco. I ricercatori ritengono che questo disagio possa essere dovuto ai livelli carenti di CoQ10 che le statine possono causare.

In un piccolo studio i partecipanti hanno assunto 50 mg di CoQ10 due volte al giorno per vedere se l'aumento dei livelli di CoQ10 attraverso l'integrazione potesse aiutare a mitigare l'effetto del farmaco. Lo studio ha rilevato che l’integratore ha ridotto i sintomi muscolari da lievi a moderati. I partecipanti si sono sentiti anche meno limitati nell’impegnarsi nelle loro attività quotidiane.

Una revisione di sei studi precedenti ha dimostrato che le persone affette da emicrania che hanno assunto un integratore di CoQ10 per tre mesi hanno riscontrato miglioramenti nel loro mal di testa. Anche se la gravità del mal di testa non è diminuita, la durata dell’attacco di mal di testa si è ridotta. Hanno anche sperimentato meno mal di testa rispetto a coloro che hanno assunto un placebo.

La fibromialgia è una condizione che provoca dolore in tutto il corpo, oltre a stanchezza e problemi del sonno. Il CoQ10 ha il potenziale di ridurre il dolore, l’affaticamento e la stanchezza mattutina nei pazienti con fibromialgia. Anche la depressione e l’ansia spesso associate a questa condizione possono essere migliorate con l’integrazione.

Infatti, uno studio ha scoperto che il CoQ10 può migliorare significativamente la maggior parte degli esiti legati al dolore dal 24% al 37%. Questa riduzione del dolore potrebbe anche aiutare a migliorare la qualità della vita e il funzionamento quotidiano delle persone affette da fibromialgia.

La disfunzione erettile si verifica quando si ha difficoltà a raggiungere e mantenere un'erezione. Uno studio che ha coinvolto 230 persone ha scoperto che l’integrazione di CoQ10 può aiutare con la disfunzione erettile (DE).